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Wieder mehr Achtsamkeit im Alltag? Zu den Workshops!
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Lia Hutzfeldt

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Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung

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Gewandhaus Dresden Marriott Hotel Wellness Spa Auszeit
Travel

Dresden – Insider Tipps und unsere Auszeit im Gewandhaus

Die Flucht aus dem Alltag, rein in das barocke Elbmetropole Dresden. Einmal alles vergessen, abschalten und all die Rollen, die man jeden Tag ausführt, für einen kurzen Moment hinter sich lassen. Neue Ecken kennenlernen, die Magie des Elbflorenz spüren, das ist für mich auch mentale Gesundheit. Es sich einfach gut gehen lassen.

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Heartset

Das kannst du tun, um mental und physisch in deiner Kraft zu bleiben.

Ich weiß nicht, wie es Dir gerade geht, doch die Gleichzeitigkeit, der Dinge, die auf der Welt derzeit vor sich gehen ist schwer auszuhalten.

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THINGS WE WRITE - Mein Wunschgedanke im Carmushka Magazin Carmen Kroll Lia Hutzfeldt Coaching Frauen Powerful Woman
Heartset Übungen

Carmushka – mein Wunschgedanke – im Magazin

Es begann vor 10 Jahren. 2012 war für mich das Jahr des Neubeginns. Ich hatte meinen Tiefpunkt erreicht und der Wunsch, tot zu sein, war stärker als der Wunsch zu leben. Nur meine Schutzengel hatten da einen ganz anderen Plan für mich.

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Dachsteinkönig Familux Resort Familienurlaub Wellness Hotel Kinder Hutzfeldt-20
Travel

Dachsteinkönig – Luxus Familienurlaub mit Kinderbetreuung

Hier beginnt der Urlaub bereits beim Kofferpacken, außer die Bade- und Anziehsachen braucht man an nichts zu denken. Es ist wirklich alles im Hotel vorhanden. Von der Windel bis zum Babybrei.

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Miriam Jacks Beautyline Female Empowerment Lia Hutzfeldt
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Miriam Jacks – Beauty-Expertin und Unternehmerin – Was war dein größtes Learning?

Mein größtes Learning war und ist das Business Coaching, das ich regelmäßig mache. Ich habe nie erwartet, dass sich mein Wesen dadurch so positiv verändert.

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Glaubenssätze positive negative auslösen liste
Heartset Übungen

Was genau sind Glaubenssätze?

Ich habe doch eh kein Glück! Ich bin nicht gut genug. Ich darf keine Fehler machen. Nur, wenn ich etwas leiste, werde ich geliebt.

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Ordnungcoach Experte digitale Ordnung Ordnungsservice - female empowerment - Lia Hutzfeldt - Julia Schumann
Woman

Julia Schumann – Ordnungscoach & Expertin für digitale Ordnung – Bei welcher Tätigkeit bist du im Flow?

Was für eine Frage: Natürlich beim Aufräumen! Ich kann stundenlang Strukturieren und Reduzieren und es wird nicht langweilig oder unangenehm, eine Tätigkeit, für die ich die Freude niemals abgewinnen kann.

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Mindset-Priska-Lachmann-Lia-Hutzfeldt-Blogazin-Eltern-Mamablog-L
Woman

Priska Lachmann – Pastorin, Buchautorin, & Mama Bloggerin – Was hat dir den Mut gegeben deinen eigenen Weg zu gehen?

Es gab diesen Punkt in meinem Leben, in dem ich feststellen musste, dass ich Familie, Freiberuflichkeit, Studium und später das Pfarramt nicht unter einen Hut bekommen kann und ich mich entscheiden muss.

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Übung Dankbarkeitsübung Achtsamkeit, Selbstliebe & Motivation Journal für deine Persönlichkeitsentwicklung
Heartset Übungen

Wie kommt man von einer Person los?

Was liegt dir auf dem Herzen? Was möchtest du einer bestimmten Person gerne sagen? Nehm dir dafür 20 Minuten zeit und schreibe alles auf, was du loswerden möchtest. So wie du es fühlst, was dich bedrückt oder auch wofür du dankbar bist?

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Übung Dankbarkeitsübung Achtsamkeit, Selbstliebe & Motivation Journal für deine Persönlichkeitsentwicklung
Übungen

Übung Dankbarkeit – Für was bin ich heute dankbar?

„Sei dankbar für das, was du hast, dann wirst du am Ende mehr haben. Wenn du dich darauf konzentrierst, was du nicht hast, wirst du niemals genug haben.“

Oprah Winfrey

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  • Die Schönheit der Natur erinnert uns daran, dass Freiheit etwas ist, das wir in uns tragen.

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  • Diese Woche gab es nicht nur extrem viel Schnee. Wir haben durch einen lieben Gast unseren Carlton gefunden 🐕‍🦺❤️😍

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  • Langsam bekomme ich ein Gefühl für den Winter in Österreich 🏔️😍

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  • Und plötzlich sind wir hier… ich blicke aus dem Küchenfenster auf die Berge und bin so unendlich dankbar, dass das Silbermädchen schöne erste Tage in der Schule hatte. Ich bin so dankbar, dass sie hier so glücklich ist. Eine Trennung von Mama und Papa ist immer eine Herausforderung und um so mehr bin ich einfach nur erleichtert, dass das Silbermädchen einen guten Start hatte und wir zwei hier sein dürfen.
  • Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht, doch die Gleichzeitigkeit, der Dinge, die auf der Welt derzeit vor sich gehen ist schwer auszuhalten. Wenn ich aus dem Fenster schaue, scheint die Sonne und der Herbst blitzt schon an vielen Ecken hervor. Gleichzeitig steckt uns Corona immer noch in den Knochen und wenn ich den Fernseher einschalte oder durch mein News Feed scrolle, sehe ich Bilder aus der Ukraine, spüre wie die Preise steigen und wir gehen in eine ungewisse Zeit.

Wahrscheinlich geht es uns allen ähnlich, dass sich vor diesem Hintergrund die Gefühle aus Sorge, Mitgefühl und Dankbarkeit ständig vermischen. Es ist in Ordnung,

• wenn Du Dich derzeit ratlos fühlst.
• wenn Du unkonzentrierter bist.
• wenn Du Dich ohnmächtig und machtlos fühlst.

Das kannst du tun, um mental und physisch in deiner Kraft zu bleiben:

1. Behalte Routinen in deinem Alltag bei. 
2. Achte auf ausreichend Schlaf. 
3. Schränke den Medienkonsum ein. 
4. Komme ins Tun. 
5. Hole dich immer wieder zwischendurch ganz bewusst in den aktuellen Moment. 

Was hilft Dir in diesen Tagen, um in Deiner Kraft zu bleiben?

Im heutigen Artikel auf meinem Magazin geht Steffi von @workandfamily auf die Punkte genauer ein, die dir durch diese emotional sehr aufwühlenden Tage helfen. 

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