Achtsamkeitsworkshops Friedrichskoog -

INFOS & ANMELDUNG

Workshop für mehr Klarheit, Motivation & Leichtigkeit

Unsere Retreats und Workshops bieten einen einfühlsamen Raum, in dem wir deine Bedürfnisse ohne Vorurteile betrachten, gemeinsam bearbeiten und individuell gestalten.

Austauschen, Visualisieren und Vernetzen.

Das Visionboard ist ein großartiges Tool, um dein Leben mit all deinen Wünsche, Träume, Sehnsüchte und zu visualisieren. Aber auch wie du deine Familie und deinen Job vereinen möchtest.

Dein Visionboard entsteht, mit Hilfe von meinen Fragen und durch deine Intuition die sich in Bildern, Zitaten, Illustrationen und Texten als Collage zusammenfügt.

Folgen wir der Stimme unseres Herzens sowie unserem Bauchgefühl und geben wir damit Raum für unsere Bestimmung.

Herz und Verstand können dabei ein großartiges Team bilden, wenn das Herz die Führung übernimmt. Gerade wenn es die wichtigen Entscheidungen zum Wiedereinstieg nach der Elternzeit trifft und der Verstand sich dann um die konkrete Umsetzung kümmert.

Wir schauen uns an:

Was ist mir Wichtig?
Wer bin ich neben der Elternrolle?
Wie möchte ich mein Leben mit der Familie und dem Job gestalten?
u.v.m.

Du erarbeitest deine Vision und bekommst dadurch mehr Klarheit über dich, die Vereinbarung von Job und Familie sowie die Aufgabenverteilung in der Familie.

Termin in Friedrichskoog Spitze

10.01.2024

Mittwoch: 13:00 Uhr – 17:00 Uhr

Preis: 49,- EUR

Workshop für mehr Klarheit, Motivation & Leichtigkeit

Inklusivleistungen:
Workshop, Getränke, Snacks

E-Mail mit dem Betreff Workshop Klarheit am (Datum) und deinem Namen an: cornelia@hutzfeldt.com

Visionboard erstellen

Definiere deine Ziele und Visionen

Träume Groß und Definiere klare Ziele: Nimm dir Zeit, um deine Ziele und Visionen aufzuschreiben. Sei mutig und lass deiner Fantasie freien Lauf. Setze keine Grenzen, sondern visualisiere große Träume, die dein Herz höher schlagen lassen.

10 Lebensbereiche: Teile deine Ziele in 10 Lebensbereiche ein, einschließlich Kreativität, Finanzen, Karriere, Familie, Gesundheit, Spiritualität, Liebe, Umgebung, Freizeit und soziales Engagement. Diese Struktur hilft dir, Klarheit über deine Wünsche zu gewinnen.

Zeitrahmen setzen: Ordne deine Ziele einer bestimmten Zeitspanne zu. Plane, welche Ziele du in einem Jahr, in drei Jahren, in zehn Jahren und in dreißig Jahren erreichen möchtest.

Verleihe deinen Zielen und Visionen Gestalt

Sammele Inspirierendes Material: Suche nach Bildern, Zitaten, Texten und Fotos, die deine Ziele visuell repräsentieren. Verwende Zeitschriftenausschnitte, Bilder aus dem Internet oder gestalte selbst.

Strukturiere nach Lebensbereichen: Ordne dein gesammeltes Material nach den zuvor definierten Lebensbereichen, um eine klare Struktur für dein Vision Board zu schaffen.

Gestalte dein Vision Board

Analoges Vision Board: Nutze deine Kreativität, um ein analoges Vision Board zu erstellen. Wähle einen Untergrund wie ein Plakat, Holzbrett oder eine Pinnwand. Verwende verschiedene Materialien, um deine Ziele miteinander zu verbinden, wie Wollfäden, Nägel, Glitzerfolie, Holz und Gips.

Digitales Vision Board: Falls du dich für ein digitales Vision Board entscheidest, arrangiere deine visuellen Ziele und Visionen nach den Lebensbereichen. Du kannst es als Bildschirm- oder Handyhintergrund nutzen.

Finde den perfekten Ort für dein Vision Board

Platzierung des Vision Boards: Stelle oder hänge dein Vision Board an einem Ort auf, an dem du es täglich siehst. So bleibst du kontinuierlich mit deinen Zielen und Visionen verbunden und verankerst sie in deinem Unterbewusstsein.

Dankbarkeit zeigen: Jedes Mal, wenn du an deinem Vision Board vorbeigehst, denke daran, dankbar für die Verwirklichung deiner Träume zu sein.

Aktualisierung des Vision Boards: Träume ändern sich im Laufe der Zeit. Aktualisiere dein Vision Board regelmäßig, um neue Ziele und Wünsche einzubeziehen und deine Fortschritte zu markieren.

Checkliste Visionboard

Um die Erstellung deines Visionboards so einfach wie möglich zu gestalten, habe ich eine praktische Checkliste für dich vorbereitet. Diese dient gleichzeitig als Zusammenfassung der wichtigsten Schritte:

✓ Plane in deinem Kalender eine ungestörte Zeit, um dein Visionboard zu gestalten. Ich empfehle dir, mindestens 3-4 Stunden dafür einzuplanen.

✓ Überlege im Voraus, ob du dein Visionboard digital oder auf klassischem Wege gestalten möchtest. Deine weitere Vorbereitung hängt von dieser Entscheidung ab.

✓ Lass dich vorab inspirieren, um geeignetes Material für dein Visionboard zu sammeln.

✓ Falls du dich für ein analoges Visionboard entscheidest, besorge im Vorfeld alles, was du dafür benötigst, wie Zeitschriften, Papier, Farben, Stifte, Rahmen, Schere, Kleber, Dekorbänder und ähnliches.

✓ Am Tag der Erstellung, finde einen ruhigen und inspirierenden Ort, an dem du ungestört arbeiten kannst. Musik kann deine Kreativität zusätzlich anregen.

✓ Wenn du es nicht bereits getan hast, schreibe deine Ziele und Träume auf. Du kannst dich auch während des Prozesses weiterhin inspirieren lassen, beispielsweise beim Durchblättern von Zeitschriften oder beim Stöbern im Internet.

✓ Suche nach Bildern, Zitaten und Affirmationen, die deine Träume und Ziele repräsentieren. Lasse dabei deine Gefühle leiten und wähle, was dich anspricht.

✓ Organisiere die Bilder in einer sinnvollen Reihenfolge, zum Beispiel nach Lebensbereichen, Zeitrahmen oder um bestimmte Affirmationen herum.

✓ Gestalte dein Visionboard kreativ, indem du alle Elemente zusammenfügst.

✓ Bist du fertig? Dann feiere dich selbst für die Erstellung deines wundervollen Visionboards und platziere es an einem Ort deiner Wahl!

Was ist eine Mutter-Kind-Kur?

Eine Mutter-Kind-Kur, auch Mutter-Kind-Reha genannt, ist ein spezielles Rehabilitationsprogramm, das darauf abzielt, Müttern und ihren Kindern eine Auszeit und medizinische Unterstützung in einer entspannten Umgebung zu bieten. Dieses Programm ist in Deutschland besonders bekannt, kann jedoch in ähnlicher Form auch in anderen Ländern angeboten werden.

Die Mutter-Kind-Kur hat mehrere Ziele:

Erholung und Entspannung: Sie bietet Müttern die Möglichkeit, sich von Stress und Belastungen zu erholen, die im Alltag, insbesondere bei der Erziehung von Kindern, auftreten können.
Gesundheitsförderung: Die Kur konzentriert sich auf die Gesundheit der Mütter und Kinder. Sie umfasst medizinische Untersuchungen und Therapien, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen zugeschnitten sind.
Bindung und Zeit für Kinder: Während der Kur haben Mütter mehr Zeit, sich intensiv um ihre Kinder zu kümmern und ihre Beziehung zu stärken.
Gemeinschaft und Austausch: Mütter haben die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und Unterstützung von Gleichgesinnten zu erhalten.
Bewegung und gesunde Ernährung: Die Kur umfasst oft Bewegungstherapie und Ernährungsberatung, um die körperliche Gesundheit zu fördern.

In der Regel dauert eine Mutter-Kind-Kur mehrere Wochen und wird von Ärzten, Therapeuten und anderen Fachleuten begleitet. Die Kosten für die Kur werden oft von der Krankenkasse übernommen, wenn eine medizinische Notwendigkeit nachgewiesen werden kann.

Die Mutter-Kind-Kur bietet Müttern und ihren Kindern die Möglichkeit, neue Energie zu tanken, gesundheitliche Probleme anzugehen und sich in einer unterstützenden Umgebung zu erholen. Sie kann besonders für Mütter hilfreich sein, die unter Stress, Erschöpfung oder gesundheitlichen Problemen leiden.

Wo liegt Friedrichskoog?

Friedrichskoog ist eine Gemeinde in Schleswig-Holstein, Deutschland. Sie befindet sich an der Nordseeküste in der Nähe der Mündung der Elbe in die Nordsee. Friedrichskoog ist vor allem als Nordseebad bekannt und liegt etwa 100 Kilometer nordwestlich von Hamburg. Die Region ist bei Touristen beliebt, insbesondere für Erholungssuchende, die die Nordsee und die Küstenlandschaft genießen möchten. Es gibt auch einen Hafen in Friedrichskoog, der für die Fischerei und den Tourismus genutzt wird.

Warum ist die Nordsee gut für die Gesundheit?

Die Nordsee wird oft als gut für die Gesundheit angesehen, und dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein:

Meeresluft: Die Luft an der Nordsee ist oft sauber und frisch, was dazu beitragen kann, Atembeschwerden zu lindern und die allgemeine Atemwegsgesundheit zu verbessern. Die salzhaltige Meeresluft kann auch das Immunsystem stärken und das Wohlbefinden fördern.
Meeresklima: Das gemäßigte Klima an der Nordsee mit seinen milden Temperaturen und ausreichend Sonnenschein kann sich positiv auf die Stimmung auswirken und helfen, Stress abzubauen. Ein Aufenthalt am Meer kann zur Entspannung beitragen.
Bewegung und Sport: Die Küstenregionen an der Nordsee bieten zahlreiche Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten, darunter Wandern, Radfahren, Wassersport und Strandspaziergänge. Regelmäßige Bewegung trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
Thalassotherapie: Einige Menschen nutzen Thalassotherapie, um von den gesundheitsfördernden Eigenschaften des Meereswassers zu profitieren. Thalassotherapie beinhaltet Behandlungen wie Meereswasserbäder, Algenwickel und andere Anwendungen, die auf die Heilkraft des Meeres abzielen.
Naturerlebnis: Die Natur an der Nordsee bietet vielfältige Möglichkeiten zur Entspannung und zum Stressabbau. Das Beobachten von Vögeln, das Sammeln von Muscheln und das Genießen der Naturschönheit können das Wohlbefinden steigern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die gesundheitlichen Vorteile von einem Aufenthalt an der Nordsee von Person zu Person unterschiedlich sein können, und es gibt keine Garantie für spezifische Heilwirkungen. Dennoch kann die Zeit an der Nordsee für viele Menschen eine willkommene Gelegenheit zur Erholung und Entspannung bieten. Es ist ratsam, medizinischen Rat einzuholen, wenn Sie spezielle gesundheitliche Anliegen haben und eine Reise zur Nordsee in Betracht ziehen.

Was kann man in Friedrichskoog erleben?

Friedrichskoog, eine Küstengemeinde an der Nordsee in Schleswig-Holstein, bietet eine Vielzahl von Aktivitäten und Erlebnissen für Besucher. Hier sind einige Dinge, die Sie in Friedrichskoog erleben können:

Nordseestrand: Friedrichskoog verfügt über einen Sandstrand, der sich ideal zum Sonnenbaden, Schwimmen und Spazieren am Meer eignet. Der flache Küstenverlauf macht den Strand auch für Familien mit Kindern attraktiv.
Nationalpark Schleswig-Holsteinisches Wattenmeer: Die Nordseeküste in dieser Region ist Teil des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer. Sie können geführte Wattwanderungen unternehmen, um die einzigartige Tier- und Pflanzenwelt des Wattengebiets zu erkunden.
Seehundstation Friedrichskoog: Die Seehundstation Friedrichskoog ist eine Einrichtung, die sich dem Schutz und der Aufzucht von Seehunden und Kegelrobben widmet. Besucher können die Tiere beobachten und mehr über ihre Lebensweise und den Schutz dieser Arten erfahren.
Radtouren: Die flache Landschaft rund um Friedrichskoog eignet sich hervorragend für Fahrradtouren. Es gibt gut ausgeschilderte Radwege, die Sie durch die malerische Küstenlandschaft führen.
Wassersport: Friedrichskoog bietet Möglichkeiten für verschiedene Wassersportarten, darunter Windsurfen, Kitesurfen, Segeln und Angeln. Der Hafen ist ein zentraler Ort für Wassersportaktivitäten.
Naturerlebniszentrum „Watt’n Hus“: Dieses Zentrum informiert über das Wattenmeer, seine Tierwelt und Ökologie. Es bietet Ausstellungen, Workshops und informative Programme.
Leuchtturm Friedrichskoog: Der Leuchtturm ist ein markantes Wahrzeichen der Region und bietet eine tolle Aussicht auf die Küste. Sie können den Leuchtturm besichtigen und mehr über seine Geschichte erfahren.
Ruhe und Entspannung: Friedrichskoog ist auch ein Ort, um einfach die Natur zu genießen und sich zu erholen. Sie können am Strand spazieren, Muscheln sammeln oder sich in einem der gemütlichen Restaurants und Cafés lokale Spezialitäten schmecken lassen.

Friedrichskoog ist insbesondere für Naturliebhaber und Erholungssuchende geeignet, die die Ruhe und Schönheit der Nordseeküste erleben möchten.