Achtsamkeits- Retreat

Du bist in der Gegenwart und erlebst den Moment, dich selbst und deine Umwelt ganz Jetzt. Achtsamkeit ist ein Zustand im Hier und Jetzt und hilft dir, Stress aus den Alltag zu nehmen und zuentschleunigen. Achtsam, bedeutet bewusster zu leben und dadurch einen zufriedenen Bewusstseins- und Wahrnehmungszustand zu erreichen.

Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und verfolgt das Ziel, achtsam mit seinen Körper, Gefühle/Empfindungen und dem Geist umzugehen.

Durch den Fokus auf die  3 Punkte erreichst du einen Bewusstseinszustand mit mehr Zufriedenheit und lernen dabei die eigenen Gedanken und Gefühle besser kennen.

Durch die Sensibilisierung auf das Hier und Jetzt gewinnst du an Dankbarkeit und machst dir weniger Sorgen. Achtsamkeit führt zu mehr positiveren Gedanken und einer optimistischen Grundeinstellung. Durch meine Übungen kannst du deine Stressauslöser erkennen. Sie machen dich gelassener und helfen dir beim Entspannen. Tägliche Achtsamkeitsübungen können dein Immunsystem stärken und fördert deine Resilienz gegenüber persönlichen Krisen, schwierige Lebenssituationen oder Schicksalsschlägen.  

Achtsamkeit: Sprüche, Zitate und Gedanken

• „Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.“ – Buddha

• „Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.“ – Leo Tolstoi
• „Blicke über deine Gedanken hinaus und trinke den reinen Nektar dieses Augenblicks.“ – Rumi
• „Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“ – Thích Nhất Hạnh
• „Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ -Ralph Waldo Emerson
• „Das Paradies ist kein Ort, es ist ein Bewusstseinszustand.“ – Sri Chinmoy
• „Denn das ist die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu allem macht.“ – Johann Wolfgang von Goethe
• „Es ist nicht wichtig, was Du betrachtest, sondern was Du siehst.“ – Henry David Thoreau
• „Wenn du einen ruhigen und stillen meditativen Zustand erreichst, kannst du das Geräusch der Stille hören.“ – Stephen Richards
• „Das Glück des Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ – Marc Aurel
• „Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben.“ -Marie von Ebner-Eschenbach
• „Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“ -Dalai Lama
• „Das Leben ist gnädig; jeden Augenblick schenkt es uns einen neuen Anfang.“ – Gustav Meyrink
• „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ – Jon Kabat-Zinn
• „Die Weisheit des Lebens besteht im Vermeiden der unwesentlichen Dinge.“ – Lin Yutang
• „Meditation ist nichts anderes als die Erkundung deines inneren Raumes. Dieser kleine Raum wird dich plötzlich daran erinnern, dass du ein Buddha bist. Und solange du dir des Buddhas in dir nicht bewusst bist … es ist kein Konzept, niemand kann dich davon überzeugen, dass du ein Buddha bist – aber du kannst nichts anderes sein. Wenn du einfach nach innen gehst, explodiert dieses Erleben deines inneren Raumes in die Erkenntnis und Erinnerung deiner Buddhanatur. Es ist keine Philosophie, es ist eine existenzielle Erfahrung.“ – Osho