Was liegt dir auf dem Herzen? Was möchtest du einer bestimmten Person gerne sagen? Nehm dir dafür 20 Minuten zeit und schreibe alles auf, was du loswerden möchtest. So wie du es fühlst, was dich bedrückt oder auch wofür du dankbar bist?
Ausmalbilder – Affirmationen für Achtsamkeit & Entspannung
3 Gründe, warum Ausmalen gut für das Wohlbefinden ist: Das Ausmalen von Bildern fördert deine Kreativität. Du nimmst dir bewusst Zeit und kommst dadurch zur Ruhe. Durch die fokussieren auf das Ausmalbild verbessert sich deine Konzentration.
Top 7 der schönsten Komplimente, die nichts mit dem Aussehen zu tun haben.
Klar, freut man sich über ein Kompliment zu der Frisur oder dem Outfit. Aber persönlicher sind doch die Komplimente zu der Persönlichkeit passen oder die Gefühle, die der Gegenüber in uns auslöst.
Schlafstörungen, Müdigkeit und Antriebsschwäche
Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle. Schlafstörungen und häufiges Aufwachen in der Nacht erhöht den Cortisol Spiegel. Der Organismus ist permanent in Alarmbereitschaft.