„Sei dankbar für das, was du hast, dann wirst du am Ende mehr haben. Wenn du dich darauf konzentrierst, was du nicht hast, wirst du niemals genug haben.“
Oprah Winfrey
Dankbarkeit ist wie ein Training für dein Wohlbefinden
Manchmal reicht eine doofe Sache und die Laune ist im Keller und man merkt dabei nicht mehr, dass der restliche Tag großartig war.
Daher besteht unsere Dankbarkeitsroutine darin, dass das Silbermädchen, mein Mann Robert und Ich beim Abendessen 5 Dinge aufzählen, für die wir heute dankbar sind.
Um es zu einer Routine werden zu lassen, kannst du abends aufschreiben, wofür du heute dankbar bist. Es ist auch gut zum Einschlafen, den Tag Revue passieren zu lassen. So umgehst du das grübeln und schließt mit positiven Gedanken deine Augen.
Buch
Das 6-Minuten Tagebuch von Dominik Spenst ist eine tolle Geschenkidee deine Liebsten aber auch um sich selbst etwas gutes zu tun.
